Samenvatting

Overgewicht en obesitas zijn predisponerend voor onder andere hart- en vaatziekten, prediabetes en diabetes type 2 (diabetes mellitus 2, DM2). Van de mensen met overgewicht ontwikkelt 70 procent op den duur DM2. Het is nu wel duidelijk dat leefstijl hieraan een belangrijke bijdrage levert. Vooral een gebrek aan lichaamsbeweging speelt hierbij een rol. Dit is niet verwonderlijk daar de skeletspieren ook gezien moeten worden als het grootste metabole orgaan in het menselijk lichaam. Bij overgewicht, obesitas en DM2 zijn zowel het glucose- als het vetmetabolisme in hart- en skeletspieren verstoord. Deze spieren zijn echter uiterst plastische organen die goed reageren op lichaamsbeweging en training. Traditioneel werd duurtraining gepropageerd, maar de combinatie van (hoogintensieve) interval-, duur- en krachttraining geeft de beste resultaten. Met deze combinatie van trainingsmodaliteiten wordt de vetoxidatie tijdens inspanning en in de uren daarna bevorderd, wat resulteert in een afname van de hoeveelheid lichaamsvet. Bovendien neemt de tijdsbelasting van de training voor de patiënt af. De verwachting is dat hierdoor meer patiënten bewegen voorgoed in hun leefpatroon zullen inbouwen.