De hartfrequentie is een veelgebruikte maat om de intensiteit van duurinspanningen te monitoren, zonder dat er speciale apparatuur nodig is om de zuurstofopname te bepalen. Met een borstband en polshorloge is de hartfrequentie tijdens inspanning op eenvoudige wijze te meten. In dit artikel wordt ingegaan op de bepaling van de rusthartfrequentie en de maximale hartfrequentie en op het gebruik van de hartslag voor de bepaling van trainingszones.
| Auteurs | Takken, T. |
|---|---|
| Thema | Training en inspanningsfysiologie |
| Accreditatie | 1 accreditatiepunt |
| Publicatie | 10 december 2012 |
| Editie | Physios - Jaargang 4 - editie 4 - Editie 4, 2012 |
Na het doornemen van dit artikel:
• kent u de tekortkomingen van een geschatte maximale hartfrequentie;
• weet u wat de relatie is tussen hartfrequentie en zuurstofopname;
• kent u de richtlijnen voor duurtraining;
• kunt u de gewenste trainingsintensiteit berekenen aan de hand van de formule van Karvonen.
Er zitten geen programma's in het winkelmandje
